减脂期巨屌的提代谢小 tips 首先给出一个简单的看代谢方法：①晚上睡觉前称一次体
②第二天起床再称一次体重（睡衣不换，上完厕所，别喝水）
③用前一天晚上的体重减去晨重
小于0.8代谢可能有点差
0.8~1.5代谢正常
大于1.5代谢很优秀
再给出3点提代谢 tips :
1️⃣少吹空调。（天气开始变热了，其实人体在低温环境下是非常节能的，而且温度太低空调吹多了身体各种小毛病也会出来。早上／晚上没事可以出去走走。
2️⃣晚饭早点吃。（尽量6点以前解决晚饭，第二天必掉秤。晚上最多喝200ml水，白天随意
3️⃣茶比咖啡更管用。（其实咱们中国的茶更有效果而且更好喝啊，黑咖啡只是比较方便