减脂小知识点之邪恶食物
1️⃣莲藕
其实不邪恶。但是莲藕的碳水含量很高！！它和你平时理解的蔬菜不是一码事！不要莲藕配米饭大吃特吃。
2️⃣果蔬干
拱远点就行了。
3️⃣鲜榨果汁
听起来特别健康，但是一榨把膳食纤维榨没了，剩下的全是糖。你缺糖吗？
4️⃣部分冰棍（例如巧乐兹）
我之前说过有些冰棍热量没你想象的高，但这不代表所有都不高！!！学会看热量表，这里列举几个特别高的：巧乐兹，梦龙，晴王等等。调研了一圈发现高于五块的就是比低于五块的热量高
5️⃣芋泥（外面卖的）
你觉得比较好吃那就是糖放多了，糖放多了这就是一坨让血糖飙升的伊朗导弹（有人刷到过东北讲武堂吗真的很好笑）,100g热量大概150-175大卡。大家想吃的话其实可以自己在家做，又卫生又低卡。
6️⃣糖水铺子
这看起来可低卡，又是透明小料又是新鲜水果，清清凉凉健健康康。还能考虑到你夏天可能进行游泳运动，主动为你制造一个游泳圈。