生活中瘦子自带的生活好习惯：
1️⃣在家少做一道菜在外少点一份菜（避免浪费和减少过多的摄入）
2️⃣少油少盐少糖请把这六字旱在嘴上（浮肿长痘头发出油比胖两斤还要难看）
3️⃣七点后禁食八点后禁水不熬夜
（但忙工作后觉得这条不是适合所有人但依然会控制总量尽量做到早睡！)
4️⃣吃到太～好吃很～惊艳的东西会少吃会分享（分享好吃的＝分担卡路里你我都开心又不胖）
5️⃣喜欢有韧劲粗糙硬的食物很少碰软软绵绵糯唧唧
（练习细嚼慢咽习惯一旦养成无意识的会少吃）
6️⃣饭前喝足水不要在很渴的情况下进食（至少会减少20％摄入）
7️⃣水果蔬菜能吃皮的都带皮
（营养基本都在皮儿也助于肠胃蠕动)
8️⃣360天带着饥饿感入睡剩下的5天可能是生日或纪念日还有夏天的烧烤和啤酒想瘦还得是狠