🔥 打牌不忘踮脚，护脑又护血管

麻将是中式健脑活动，可防老年痴呆，但久坐伤代谢、升高血糖血脂。

桌下悄悄踮脚，激活比目鱼肌，高效消耗血液糖脂，大幅平稳血糖。

动作：慢抬脚后跟停留1-2秒再放下，每次15-20分钟，打牌时就能练。

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