这次回去，又教了爸爸妈妈几个养生方法：
1、静坐；
2、靠墙蹲；
3、爸爸喝“陈皮+黄芪+麦冬水”，改善气虚与口干；妈妈喝“浮小麦+陈皮+甘草+红枣水”，改善做梦多。

爸爸妈妈，都气力不足、脾胃一般。
这是正常的衰老表现。
除了吃八珍粉+益生菌，调脾胃外，最好还调动自己的气来补养正气、恢复肠胃动力。
静坐，是特别好的方法。
从一天，呼吸50个开始。

人老腿先老。
爸爸妈妈的小腿、大腿肌肉明显萎缩了很多。
他们很怕做力量运动，怕控制不好摔跤。
我就教他们这个简单的、安全的靠墙静蹲
从一次靠墙5秒开始。

最后就是日常喝的水。

爸爸手术后，总是气虚，说话一多就累。
黄芪是补气的
但爸爸又容易口渴，所以，加上麦冬
同时用少量陈皮，健脾促进消化吸收。

妈妈虽然，一整晚能睡，但梦多
这就是心神不宁
浮小麦+甘草+红枣，是经典的改善梦多的方子
也加一点陈皮，促进消化吸收

希望下一次见到爸爸妈妈时，身体能更好！