#贴心仙儿医# 研究发现，舒展、开放的身体姿态能提升自信感，降低压力水平。介绍几个简单动作，心情低落时试几分钟：

①力量姿势：站立，双脚稍比肩宽，挺胸抬头，双手叉腰，像超人一样。这个姿势能瞬间提升气势。

②感恩姿势：站立，高举双臂成V形，仰起头，保持深呼吸3~4次。像刚赢了一场胜利那样展开身体，会让人不自觉地感到自信。

③平静姿势：抬头挺胸，双脚分开，膝盖放松，双手合十放于胸前，闭眼深呼吸6次。能有效缓解紧张和焦虑。（来源@生命时报）