抡博和增🍎_新浪新闻

家有金毛帝

26-06-28 20:57 微博认证：超话粉丝钻咖（张泽禹超话）

这个就是抡博和增🍎是吧http://t.cn/AXSZKARa

发布于福建

人民日报：

【转存！#每天5分钟离心训练留住肌肉#】#4个在家就能练的增肌动作# 今天，分享一套“懒人增肌法”——离心运动。每天仅需5分钟，循序渐进强健肌肉。椅子深蹲、椅子后仰、墙壁俯卧撑、提踵下落……下放慢控5秒、起身快起1秒，每组10次。臀腿、核心、胸肩、小腿全覆盖，戳视频，试试吧↓↓↓（人民日报健

2026-06-27 17:10:52

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小天使請安丶：

因为增肌病这个词，想简单科普一下金钟仁的身材管理。 p1：金钟仁曾经在综艺沙龙埂2里谈及退伍后肌肉的问题，提到自己为了保持身材，曾经2年都待在健身房，让主持人都感慨他的魄力。他去健身房的目的并不是一味的增肌。并且他所提到的是，在“舞者朋友”的质疑下，他控制饮食，重新回到了适合跳舞的

2026-06-28 15:50:17

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泰拳刚猛：

今天胸背训练做了平板卧推，负重引体向上，绳索飞鸟超级组，坐姿器械水平划船，pull over。卧推最后两组改成了超载离心卧推。离心阶段（骨骼肌伸展过程）时，肌肉的力量输出能力显著高于肌肉收缩（向心阶段）。看过研究，人体的离心力量上限通常比向心力量高出 20% 至 40%。超载离心训练会改变神经

2026-06-24 10:31:16

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琪乐说育儿：

#每天5分钟慢动作增肌##琪乐说育儿[超话]##健康奥斯卡##一分钟视频创作季# 别再拼命“怼重量”了，越努力越心酸。明明每天泡健身房，关节隐隐作痛，线条却像被封印了一样。不是你不够拼，是你被“快节奏”的惯性骗了。运动科学早就辟谣：快，不等于有效。很多人的肌肉维度上不去，是因为一直在“

2026-06-26 10:58:02

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小树叶爱喝养乐多_LeAf：

来喽来喽！新的一天增🍎增起来～ 🍎✖️2️⃣0️⃣👉🏻http://t.cn/AXJAqUFa 做完辛苦扩散💜

2026-04-30 00:22:33

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涵国仙余酵母：

吵呗，大家都去吵，去增🍎[二哈][二哈]他们又不占理，我们把🔥°拉上去

2026-01-22 20:23:11

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杨桂妃ye：

给这条增增🍎目标1000 切浩来做 http://t.cn/AX4a6n97

2026-01-30 14:51:26

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丝瓜脆脆冰：

对啊对啊我们增🍎👗的第一次battle大赛即将正式拉开帷幕群里有很多宝宝的加🐴 如果想要想要参加可以进来查看相关内容🥰最近mg时期我就少说一点了🤟🏻 👗的相关信息要审核的哦～看这个http://t.cn/A6ndHfV0

2024-12-08 00:08:15

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高奔GoBig：

增程本质上是一个奢侈配置，买增程意味着你没那么在乎储物空间，没那么在乎油钱，有时间去诗和远方。

2026-06-24 15:56:25

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消化科倔老头：

在整个江苏，常州菜和我老家靖江菜最佳。每次在常州都要胖三斤。减脂增肌是健康老年人的必修课。年轻时要存钱存肌，年老了主要减脂。早晨是减脂最佳时机。

2026-06-29 08:20:26

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