科普一个冷知识
有的人经常觉得关节疼，不舒服。并不是缺钙，你可能缺的是氨糖！！！

关节软骨就像鞋里的鞋垫，缓冲骨头摩擦。30岁以后身体自产氨糖越来越少，软骨慢慢变薄老化，氨糖就是修复软骨的原材料。

30–40岁：提前保养，关节偶尔咔咔响就可以补，效果最好；
40–60岁：关节容易发酸、上下楼不舒服，属于刚需补充，减缓磨损；
60岁以上：软骨已有磨损，用来缓解酸胀、润滑关节。
经常运动、久站、体重偏高的人，关节耗损快，可提前补充。
关节要提前养护，别等疼得厉害再补救。

经常运动健身、经常爬楼爬山、体重偏大、长时间站立工作的人，关节磨损比普通人更快，哪怕还没到30岁，也可以提前安排上。
别等膝盖疼到走不了路才想起保养关节，关节和汽车轮胎一样，平时定期养护，才能开得更久。 http://t.cn/AXS3rPEu