长期每餐吃得过饱，肠胃会一直超负荷运转，代谢负担持续加重。坚持吃到七分饱，给肠胃留出充足消化空间，身体代谢压力变小，精神状态也更清爽。适度留出轻微饥饿感，能减少多余热量堆积，内脏不用长期超负荷工作，日常坚持，体态和身体状态都会慢慢变好。#一分钟精选视频扶持计划##科普好视频##专业视频创作季# http://t.cn/AXS3rYdj