想健康减掉两公斤脂肪，别靠极端节食饿自己。每天稍微控制主食量，多吃鸡蛋瘦肉蔬菜稳住饱腹感，搭配半小时快走或者力量训练。保证充足睡眠，少喝含糖饮料和甜品。坚持一两周就能看到变化，不用折腾伤身的偏方，管住日常热量缺口，减脂速度稳定还不容易反弹。#一分钟精选视频扶持计划##科普好视频##专业视频创作季# http://t.cn/AXS3dNta