#2个动作放松颈椎#现在大部分人多多少少都有一些颈椎问题，偶尔就是会有不舒服的感觉， 这个多少都和坐姿以及现在人人看看手机有关系。

对于颈椎病的发生不是突然的，以下5个原因是我们经常发生的，第一个慢性劳损是最常见的，长时间低头看手机、长期伏案工作、过度劳累、不良睡眠姿势等。第二个年龄增长颈椎 自然老化，椎间盘水分减少、椎体骨质增生、韧带弹性下降等。第三个颈部外伤劳损可能留下运动损伤、工作劳损、意外受伤隐患等。第四就是颈椎先天性畸形，如颈椎融合、椎骨发育异常等，增加颈椎病发病风险。最后就是因为疾病原因导致的如颈椎间盘突出症、颈椎管狭窄等。

所以如果要避免或者缓解颈椎不舒服，就要要改变不良的姿势，坐姿站姿都要保持正确，还有就是要适当的休息起来做一些适当的运动，比如伸展、轻柔缓慢地旋转颈部以及耸肩仰头等尽量缓解颈部压力。#热点观点##微博新知博主#
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