老王热情分享：

睡前、起床后简单的床上养生法，一看就会哦！

我真的有好多古早视频库存啊，这是我两年前的视频，当时的发际线、发量，和现在形成了鲜明的对比！！！！！！
养气血养肾养发永远的神！！！！！

①额头点地：

可以起到放松全身、回收气血心神、安神助眠、帮助人回归宁静状态。

有两种方法，大家自选。

一个是手在后背拉靠，一个是手平放。
后背拉靠的方法可以拉伸手臂，手平放更简单。

②摇头晃脑，按摩五脏六腑，灵活脊椎。
这个动作，是我每天只要坐在床上就会来几遍的好动作。

辛苦工作、久坐后，以及早起后，灵活一下脊椎超级舒服！

每次完成运动，身上微微出汗、心跳加速，照了照镜子真的是面若桃花、出水芙蓉一般的感觉啊！
不得不说，运动、好的作息、好的内调，真是中年人的逆生长大法！

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