#健康科普# 【中药奶茶，好喝又养颜 —— 红枣枸杞暖宫奶  👇 】

🌸 适合手脚冰凉、气色偏白、冬天容易怕冷的人，日常喝一杯会更温润舒服。

🌸 配方：红枣 3颗（去核）、枸杞 10粒、纯牛奶 200ml，红茶包 1个、红糖 5–10g

🌸 做法：红枣剪开去核，加水煮红枣5分钟出味，放红茶包泡3分钟，加入牛奶小火加热（不煮沸），加红糖+枸杞，搅匀即可

🌸 注意：牛奶不要大火煮，避免结块，枸杞最后放更香