☀️夏天，适当晒晒，可以增加阳气、逼走阴气

这几天，每天都会出门办事，晒了太阳。没想到，一天的精神都变得很好，心情也愉悦些。

回想下，之前，整天待办公室，不晒太阳、吹着空调。即使办公室开着明亮的灯，白天工作量也不大，但下班走出办公室的时候，都手脚冰凉、心情有几分沮丧、低落。

有几分，久居洞穴，而阴气十足的感觉。

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晒太阳，一直是中医里，是非常有效的补阳气方法。这种阳光带来的阳气，可以促进体内气血流通、活血化淤、加快新陈代谢，促进体内老寒湿的外排、增强正气。

中医有“采日精”的说法，顾名思义，就是采集阳光以生发清阳之气，驱散体内的浊气。

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阳气，对一个人很重要。

一个人阳气足不足，是生命力强不强的表现。我们的生命即是一团阳气。

孩子是纯阳之体。所以，我们可以看到小孩子精力充足，连续玩上一整天都不会感到疲劳，而大人往往就扛不住了。

所以，随着年龄的增长，治病或养生总需在阳气上下功夫。

疾病之所以康复，是因为邪退而阳气得安；
身体之所以健康，是因为阳气旺盛而邪不能客。

如何养阳？

1、晒太阳：晒背、晒脚，对补阳气很有帮助
2、艾灸：艾灸非常好的补阳气方法。可以温补肾阳，益气健脾。
3、吃一些肉苁蓉、杜仲、桂枝等，但要在医生的指导下。
4、泡脚：经常泡脚。
5、多吃温热的食物：牛肉、羊肉、生姜等。

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如果你，总感冒、痛经、消极、有鼻炎湿疹，这个夏季，好好利用夏日阳光，充实能量、排湿补阳。

#家庭健康守护计划#