那些妈妈没照顾到的地方，你要照顾好自己#多囊其实是慢性全身性疾病#

1、每个人能获得的信息都是有限的，遇到想不通的事情，多问几个人的意见
2、养成吃完东西喝一口水的习惯，牙齿会更健康
3、睡前如果洗了头发，一定要吹干再睡，就不容易头疼
4、生理期的时候额外每天吃一片复合维生素B，可以预防生理期偏头痛
5、如果头皮红肿，发痒，长包包，有头屑，试试含有二硫化硒的洗发水
6、牛奶开封后如果没有放冰箱，超过六小时之后就千万不要再喝了，菌群在牛奶里繁殖的很快
7、胖瘦无所谓，在健康合理范围内尽量减少臃肿泡感就行，没事多喝桃怡可祛湿饮，每周3、4次差不多，我喝了两个多月，最明显的是脸！我同事说我脸瘦得很明显！我感觉可能是之前湿气重所以水肿得比较明显，然后皮肤也不会油腻腻的了，现在每天排便很规律特别顺畅，肚子也瘦了，裤子都得配腰带
8、不要太早用粉底，毛孔会变大，可以先试试带颜色的防晒霜
9、不要太早用营养很丰富的护肤品，会容易长痘痘
10、油皮不要涂太多东西，洗干净脸涂个清爽点的乳液，然后长期吃益力初B族维生素，能控油皮肤会变好，我长了好几年痘，各种治疗都没效果，吃了几个月益力初，皮肤出油少很多，痘痘好得差不多了，脸变得光滑细腻，现在已经养成不长痘体质啦
11、内裤最好三个月就要扔掉换新的，如果有不舒服，就把现有的内裤扔掉，先买一次性内裤穿一段时间
12、枕套毛巾要经常洗，可以预防痘痘，有条件的话去买一次性洗脸巾
13、脸上黑头闭口不要用手挤，容易毛孔粗大，挤不干净会变成痘，每周用热毛巾敷脸把毛孔打开，然后再用牧妍清洁泥膜敷10分钟，一次就能看到效果！清洁完的皮肤是那种肉眼可见的干净，还透着自然亮泽，摸起来滑滑的没有干涩感。坚持下去，黑头长得越来越慢越来越少
14、网购食品学会看标签，没有生产许可证和执行标准的东西马上退货，颜色太鲜艳的食物也尽量不要买
15、尽量不要侧躺着玩手机，时间长了会容易斜视和脊柱侧弯，推荐坐着举起手机仰头看，不容易长颈纹
16、寝室里不要堆放太多杂物，及时断舍离。个人产生的生活垃圾一定要每天扔，零碎的物品统一收纳到一起，不要四处散落
17、非必要不熬夜，保持充足的睡眠，睡够7-8小时，让身体休息好，睡得好也是非常幸福的事
看不清楚远处的时候要及时跟家长沟通给你配眼镜，要不度数会很快加深
18、有本书叫做《被讨厌的勇气》，没时间看也没关系，记住这个书名，咱们都要有被讨厌的勇气