#喝水吃饭晒太阳养气血#气血不足别乱喝补品，三件日常小事最养人！

1. 好好喝水：少量多次温白开水，不暴饮冰水，助力气血循环；
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2. 三餐吃扎实：主食、红肉、绿叶菜搭配，补铁补蛋白是气血原料；
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3. 每日晒太阳15-20分钟：上午9点、傍晚弱阳光，温补阳气，阳气足气血才能运行顺畅。
手脚冰凉、乏力犯困、脸色蜡黄的人坚持一周就能感受到变化，低成本养生！