#天气热脾气都变差了##我的健康观赛副本##健闻登顶计划# 你知道为什么天气热的时候，人容易脾气差吗？
因为高温会触发身体的应激反应。
这些应激反应会导致你分泌大量的皮质醇和肾上腺素，这些都属于压力荷尔蒙，它会让身体处于一个战斗状态，让你想攻击，又难以平静。
在高温下，人体为了散热，会把大量的血液涌向皮肤，大脑的供血供氧就会暂暂时减少。掌管理性克制的前额叶皮层最先罢工，而掌管本能的杏仁核却异常活跃，导致你抑制冲动的能力下降，稍有刺激就炸毛。
天气太热，容易睡不好。没睡好的大脑，杏仁核对负面刺激的敏感度会飙升。
天气热不仅仅是会让大家普遍脾气变差，甚至会有人因此而发病。
这就是夏季情感障碍。
它是一种功能性的心理障碍。
和普通的烦躁不一样，普通的烦躁往往开个空调降降温，休息休息就能缓解了。但是这种情感障碍是疾病，它的核心是耗竭感和反向抑郁。
什么是反向抑郁呢？平时的抑郁表现为嗜睡，暴食，情绪低落。
夏季SAD则完全相反。
它表现为失眠、食欲骤减、焦虑易怒，甚至伴随强烈的无意义感。
如果你发现自己连续两年以上，在每年5-10月（尤其是酷暑期）出现规律性的情绪崩溃，且天气转凉后自然痊愈，就需要警惕了。

有人会问了，那冬季抑郁好理解，是因为光照时间太短了，那夏天为什么又反向抑郁了呢？
因为夏天光照过长，反而会让某些敏感人群的血清素受体过度活跃，引发神经反应，这种过载状态会让人极度焦躁和冲动。
就像有人吃了抗抑郁的药之后坐立难安一样。
昼长夜短还严重抑制褪黑素分泌，让人睡不好觉。

如果只是烦闷，那叫不适应。
如果出现以下情况，说明是疾病。

思维变得非黑即白，比如因为一件小事就彻底否定自己或他人。

除了对外发火，有些人会表现为频发自责或自伤意念，觉得“活着太累”。

伴随心悸、手抖或过度换气（呼吸性碱中毒的先兆）。

最后想提醒各位，如果这种状态已经严重干扰工作或人际，请不要羞于就诊。
精神科医生可能会根据情况开具调节昼夜节律的药物（如低剂量褪黑素受体激动剂）或情绪稳定剂等。