#这种碳水竟是抗衰好帮手#【#多吃优质碳水可以让你更年轻#】很多人为了抗衰总想着戒掉碳水，其实选对碳水反而更有助于延缓衰老。专家介绍，日常饮食以动物蛋白为主，同时优质碳水的供能占每日总能量摄入的50%~60%，会让生理年龄更年轻。吃主食时，将一部分精米白面替换为燕麦、玉米、杂豆、红薯等优质碳水，均衡饮食才是正确抗衰思路。不同人群怎么吃碳水更科学？详戳↓（央视一套）http://t.cn/AXSHsO8c