【#咖啡和能量饮料千万别搭配着喝#】#成人每日咖啡因安全上限是多少# 夏日饮品花样繁多，不少人偏爱将多种饮料混搭饮用，觉得口感更佳、提神解乏。殊不知不同饮品随意搭配暗藏健康隐患，比如咖啡+能量饮料。

因为咖啡和能量饮料都含有大量咖啡因。一杯480毫升的冰美式约含227毫克咖啡因，一罐473毫升的能量饮料约含160毫克咖啡因，混合后单次摄入高达387毫克，直逼成人每日400毫克的安全上限。

一次性摄入过量咖啡因，会过度刺激肾上腺分泌、扩张血管，加重心脏负担，过量可能诱发急性心脏病或心律失常。#戒掉咖啡后我的身体变化#