#营养不良自测表# 成年人自测营养不良｜国际公认MUST量表3步搞定
👇
📋 第一步：算BMI：体重(kg) ÷ 身高(m)²
BMI ≥20 0分 ✅
BMI 18.5-20 1分 ⚠
BMI <18.5 2分 🚨

📉 第二步：看体重变化
近3-6个月非自愿瘦了多少？
下降幅度<5% 0分
下降幅度5-10% 1分
下降幅度>10% 2分

🍽 第三步：看进食情况
最近5天完全没吃东西？或接下来5天也吃不下？
正常吃 0分
完全吃不进 ≥5天 2分

🏆 结果对照
总分0分 🟢 低危 继续保持，均衡饮食
总分1分 🟡 中危 多吃优质蛋白，3个月后复测
总分≥2分 🔴 高危 赶紧去医院！营养科/内科挂号

⚠ 这些信号要警惕
食欲差｜浑身没劲｜伤口好得慢｜容易感冒
👥 这些人要勤测
老年人｜慢性病患者｜术后恢复｜每1-3个月测一次
❌ MUST不适用
儿童｜孕妇｜严重水肿患者

💬 自评高危别慌！去医院查个血（白蛋白、前白蛋白），让医生给专业方案～