#建议不要突然完全停止喝咖啡#
正确的“下车”方式：循序渐进
重点不在于“要不要戒”，而在于“怎么戒”。
1. 逐步减量：比如这周每天3杯，下周减到2杯，慢慢过渡。
2. 混搭低因：将普通咖啡与低因咖啡混合，逐渐降低咖啡因摄入。
3. 注意补水：多喝水能缓解戒断时的头痛。 ​