本来今天已经跑休了，中午看天气不错，就穿着西裤去小公园慢跑了，怕衣服湿透了，跑了1KM就脱了上衣跑，公园几乎没有人，不影响形象。计划6.30跑6.30，配速6.30，最后配速实在压不住，实际配速615，心率128.，这样月跑量来到了260，出勤21天。#跑步[超话]##月跑量##一条plog告别六月##坚持运动打卡# http://t.cn/R2JFrvH
发布于 北京