为什么有些跑步骑车运动员到水里游泳反而更会七扭八歪，空有一身力气，但更难掌握游泳技术？跑步走路和游泳发力方式完全不同。跑步是屈髋，折叠腿撩小腿，锄头脚。游泳展髋直腿上抬，核心发力转髋鞭腿，芭蕾脚。成人不经过陆地和水里专项训练，都是用陆地动作在水下使劲，压大腿打小腿肢端发力，核心差，七扭八歪。成人越着急，越使劲，越是在顶大腿撩小腿，打小腿，所以一定要做陆地的训练。学会核心发力的大鞭子腿。核心稳定了才能能够练上肢的动作，还要上下肢的配合。扭矩力肩髋反转。扭矩力，背阔肌推水，转髋鞭腿三力合一为最佳推进力。 http://t.cn/AXoPcUvY