#健康知识# 近视防控
假期里，一旦无节制使用电子产品、户外自然光活动不足，儿童近视进展速度会明显高于在校学习阶段。
[星星]预防贴士
1.严格执行护眼法则：落实国家卫生健康委“20-20-20”护眼准则，每近距离用眼20分钟，抬头眺望20英尺（约6米）外远方至少20秒。中小学生非学习目的使用电子屏幕单次时长不宜超过15分钟，每天累计时长不宜超过1小时；禁止卧床或在昏暗灯光下看书、刷手机。牢记“一尺一拳一寸”读写要求：眼离书本一尺（约33厘米），胸离书桌一拳，手离笔尖一寸（约3厘米）。
2.增加户外光照：每天户外活动2小时以上，能有效降低近视发生率。近视预防重点在“户外”，不拘泥于形式，当然不能在户外看电子产品。阴天户外也比室内强。在树荫下、阳台接触自然光也算有效，即使在家，也可多开窗通风，让孩子望向窗外的树木、建筑。
3.定期监测视力：近视高危儿童每3个月带孩子检测一次视力，出现眯眼视物、歪头看东西、频繁揉眼等信号，及时前往正规眼科干预矫正。