【锦鲤内服功课】

自从得知“假洋牌事件”，又换了批内服保养品。都是购自海外官网或者自己去旅游买回来的。

1️⃣悦恩胶原蛋白肽粉，喝这个主要是为了我的皮肤和头发，因为平时吃得太少。市面上还有水解胶原蛋白，本质就是胶原蛋白肽，只是叫法不同。
分子量越小不等于效果一定越好，200–1000Da区间是吸收与活性平衡的最优段。

2️⃣悦恩的一系列内服，他家背书好，研发成本高，让人放心。

3️⃣自己研究的一套比较好的vc➕谷胱甘肽➕姜黄素，都是吸收率高的。但不会每天都吃哦

4️⃣一些靠谱维生素们

5️⃣生发丸，这种东西每天都要吃但是长期吃一个牌子会腻，这个是粉丝老婆推荐我在小韩买的

6️⃣补铁片和鱼油

还是要说，这些丸子不会每天每种都吃，交替着吃。看心情吃。内服本质是大健康保养并不是治病。效果我觉得可以看作保养，会让人老得慢一点但并不是翻天覆地的变化！

姨妈期我会停掉因为姨妈期吸收率不高，这些东西成本算算还挺贵的。
最近有在补充taipan素，所以也吃得少。

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