【#咖啡喝多了会心悸#】#张凌赫喝多了咖啡会心悸##一心堂健康教室#
咖啡因是中枢神经兴奋剂，过量饮用会刺激交感神经，促使肾上腺素大量分泌，加快心率、升高血压，引发心跳发慌、胸口发闷的心悸感。每个人肝脏代谢咖啡因的酶活性不同，慢代谢人群少量咖啡也易心脏不适，单日摄入超 400 毫克咖啡因，心悸概率大幅上升。长期大量喝咖啡，会持续加重心脏负荷，频繁诱发早搏，高血压、心律不齐人群风险更高。出现心悸后立刻停饮，多喝温水促进代谢，平缓深呼吸休息即可缓解。健康成人每日咖啡控制 2-3 杯，心脏敏感者选低因咖啡，空腹、熬夜时尽量少喝浓咖啡，减少心血管刺激。（图片来源：千图网）