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20260630好好运动第66天，6月完美收官。
今天第3次体验普拉提，身体的控制和抻拉能很好的刺激深层肌肉，加强身体控制力，恢复身体应有的灵活性。最神奇的是，每次做完普拉提再做有氧的时候都会有一次暴汗的过程，真的是汗如雨下～
有氧：坡度12，速度4.5，爬坡3公里，用时41′38，平均配速13′44，平均心率140