【家常饭怎么吃才健康？这份搭配攻略请收好】#微博健康公开课# 2026年5月16日—5月22日是第十二届全民营养周，主题为“营养餐桌，家庭健康”。在日常生活中，一顿普通的家庭餐往往并不起眼：一碗主食、几样蔬菜、适量的鱼或肉，再配一碗汤。这样的饮食形式，长期存在于中国人的生活之中。从营养学角度看，这种结构并非偶然，而是与我国传统饮食文化中“食养为本”的理念相一致。
到底要怎么吃，古人怎么说！现在营养要求如何搭配呢？
via：复旦大学附属眼耳鼻喉科医院