#CrossFit# 我们的苏老师结合本次CrossFit海风赛现场参赛体验，从康复师角度给大家做了赛后的感受分享和风险预测，因为这次是在沙地环境下进行了折返跑、深蹲、弓箭步等高强度项目，其实最常见的风险集中在脚踝、膝关节和腰部，因为沙地的不稳定支撑会增加踝关节扭伤概率，而抱沙袋深蹲如果下肢力量不足，也更容易出现腰部代偿和膝内扣问题。

相比室内比赛，沙地赛事对速度、心肺和下肢稳定性的要求更高，也更容易出现疲劳累积。所以大家赛前一定要充分热身、提升脚踝稳定性与下肢力量，赛后及时恢复与处理，祝大家都能健康的享受运动。#运动康复# #赛后恢复# #运动损伤# http://t.cn/AXohLF8M