熬夜看球爽完脖子直接废？武医直言根源就两点

通宵蹲球、窝沙发僵坐一整晚，隔天脖子转不动、肩背硬成石板，抬手扯着后脑勺发酸，不少人以为只是单纯累到了，内行武医讲透内里病机：

肝主筋，夜半正是肝藏血养筋膜的时候，熬大夜不睡觉，肝血亏空，肩颈筋膜得不到濡养，直接干涩拘紧；
全程固定姿势、观赛情绪紧绷，颈侧少阳胆经、后背督脉气机死死淤堵，气滞凝堵成结节，僵硬酸痛全是经络堵死的信号！

一套3分钟自疗松筋手法，武医实操干货，自己上手就能化开淤堵：
1⃣推刮颈侧胆经（重中之重）
耳后乳突顺脖颈侧面推至肩头，拇指用力按揉硬块酸胀点
熬夜肩僵十有八九胆经淤堵，推完转头卡顿当场缓解大半
2⃣顶按风池穴清浊松颈
双手拇指嵌入后颈大筋旁凹陷，向上顶压五秒松开，重复十组
散掉通宵堆积头颈的浊气，顺带缓解眼干头昏、后颈发沉
3⃣拿捏肩井通一身气机
五指扣住肩颈交汇最高点轻柔提拉揉捏
此处气机升降关口，久坐熬夜必堵，捏完整片肩背瞬间卸力

武医忠告：球赛再精彩也别透支筋骨，气血淤堵一次，劳损加重一分，看完球花几分钟疏通，别等颈椎落下病根才后悔！#我的健康观赛副本##大V观赛团#