#30岁女子过度防晒致骨质疏松#

一女子全副武装防晒，很少接触阳光，竟然查出骨质疏松。

皮肤接触阳光能合成维生素D，帮助钙吸收，长期躲太阳会直接造成维D缺乏，骨骼钙质持续流失。

很多人怕晒黑、长斑，出门帽子、口罩、遮阳伞、高倍防晒全覆盖，工作日待室内，休息日也极少户外。初期只是腰酸乏力，等到骨密度下降，极易腿脚抽筋、骨折。

不用完全放弃防晒，每天早晚晒15分钟手臂、手背即可补充维D，搭配牛奶、豆制品补钙，平衡护肤与骨骼健康。

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