10分钟居家徒手HIIT全身有氧燃脂塑形训练方案 Julia Mazur

今天，我们一起挑战10分钟快速燃脂出汗训练！

-徒手训练，不需要任何器械

-动作不重复（每个动作只做一轮，高效不枯燥）

-30秒运动 / 10秒休息（高强度间歇节奏，精准燃脂）

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