#39岁男子4年不管血糖心脏近乎报废#

很多人都有侥幸心理，觉得血糖高点不痛不痒，不用刻意管控，总觉得糖尿病是老年病，年轻人扛得住。
可高血糖是悄无声息的慢性毒药，持续侵蚀血管、心脏，没有明显痛感不代表没有损伤，等到出现胸闷、乏力这类严重症状时，并发症早已不可逆，年轻时透支的身体，中年通通要还债，健康从来没有补救的捷径。

发现血糖偏高先做好四点调理：
1️⃣饮食戒掉奶茶、精米白面，多吃杂粮绿叶菜，少食多餐；
2️⃣每周坚持快走、慢跑三次，每次半小时；
3️⃣少熬夜、少焦虑，压力大会升高血糖；
4️⃣定期监测空腹与餐后血糖，指标持续异常立刻就医，不要硬拖。

健康容不得敷衍，微小的指标异常，一定要尽早重视。

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