#贾玲减肥成功后坚持健身# 你如果认为自己通过饮食控制和运动健身成功减肥之后，就可以再回到之前大吃二喝和躺着不动的生活状态，你还可以维持住减肥之后的健康体重的话，你的减肥大概就可以开始反弹了。

你之前之所以能把自己吃得很胖，就是因为你原来的生活方式导致你的体重发胖的，你通过调整自己的健康生活方式，控制了自己的不健康饮食，以及增加了自己的运动锻炼和身体活动量，让自己的体重成功回到了健康的水平，如果你认为这样减肥就可以结束了的话，自己又可以回到之前的胡吃海塞不运动的生活方式的话，你的减肥大概率就开始要失败了。

这也是在五年之内有九成减肥的人都会出现体重反弹的原因，他们之所以减肥失败，就是把减肥时的生活方式放弃掉或者没有坚持住，饮食也不控制了，运动也不去活动了，那你的体重就会像星星之火一样，迅速开始反扑。

减肥，不是一个行动或疗程，而是一种行为疗法，你需要彻底改变自己的以往不健康生活方式，才能让减肥效果持续下去。

俗话说，江山易改本性难移，绝大多数人都无法做到这一点，生活方式在减肥成功后，慢慢又回到了最初发胖时的状态，体重也会随着你的生活方式改变而反弹了。