6.30运动✅

今天运动四组：
帕梅拉20分钟上肢训练（负重&弹力带） K3
帕梅拉10分钟绝对燃腹·特种兵虐腹第1弹 K3
帕梅拉10分钟下腹训练·紧致平坦小腹 K4
帕梅拉20分钟高强度全身减脂塑形·无器械 K4

负重工具：2kg哑铃一对，4kg哑铃一对，15磅弹力带一根。

#腹肌训练##居家健身##坚持运动打卡##微博young派对#