告别颈椎不适，一个动作就够了！运动康复专家推荐“含手练习”，每天几组，帮助恢复颈椎的灵活性和位置感，有效缓解肌肉僵硬。靠墙或躺着都能做，快来试试吧！#办公室健身# #告别低头族# http://t.cn/AXoz4aNO ​