女性熬夜的简单调理建议：
尽量23点前入睡，最晚不超过凌晨1点。
熬夜后多吃黑豆、红枣、豆浆、枸杞，补充雌激素。
少喝咖啡、冰饮，做好腹部保暖。 ​