能量太低的人去狂做这些恢复：管住嘴，但不能饿肚子。把白米饭换成糙米、燕麦，把甜饮料换成凉白开。血糖稳了，人的浮躁就消了一半。吃甜食能缓解疲劳是最大的幻觉，血糖坐完过山车之后的那种坠入谷底的感觉，比没吃更难受。

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