#陕西气象科普#【这些“解暑习惯”，正悄悄伤害你的下肢】
随着盛夏时节到来，气温攀升、雨水增多，天气变得闷热潮湿。不少人明显感觉到双腿发沉发胀，久坐之后不适感尤为明显，夜间小腿频繁抽筋，部分人腿部青筋也愈发突出。这些看似寻常的身体感受，实则是下肢血管发出的健康预警。

炎炎夏日，吹空调、喝冷饮、冲凉水澡是很多人解暑纳凉的选择。医生提醒，一味贪凉的行为会悄然伤害血管，轻则引发肢体不适，严重时还会诱发血栓等急症，给身体健康带来极大风险。

1、长时间待在空调房内，室内外温差悬殊，血管会在冷热交替中反复收缩、扩张。血管弹性会在这样的频繁变化中慢慢下降，血管壁逐渐变硬变脆，四肢容易出现发麻、气血瘀堵等情况。不少人为了追求凉爽，还会让空调风口直吹腿脚、腰腹等部位，局部血管受到持续冷刺激，血液循环受阻，腿部酸胀、抽筋的症状会进一步加重。

2、大量饮用冰镇饮品也是夏季常见的习惯。寒凉之物进入体内，会造成气血凝滞，全身血液流动速度变慢，下肢本就存在回流不畅的问题，在寒凉影响下瘀堵情况会加剧，不仅会加重腿部不适，还会提升血栓、心脑血管意外的发病风险。

3、运动劳作过后浑身大汗，不少人会立刻冲凉水澡或是对着冷风猛吹。此时人体毛孔完全张开，血管处于扩张状态，冷水和冷风的刺激会让毛孔、血管瞬间收缩，全身气血循环骤然受阻，体内湿气无法正常排出，极易诱发肢体抽筋、静脉瘀堵，极端情况下还会突发血管急症，危及生命安全。#大爷静脉曲张十几年取出40厘米血栓#