把运动当个一辈子的正经事儿干，
每天都留出一个小时来运动，
这是生活方式，不是减肥方式。

如果你可以做到将运动当做每天吃饭一样去对下，
这份平常心会让你拥有完全跳脱出平常人的气质。
合照一眼就能看见体态最好的人，然后才是脸最好看的人。

老生常谈的健康第一，与运动挂钩但并非并列第一。
运动要想出效果，必须搭配7.5小时以上的优质睡眠。
不然就是下田做苦工。
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