#永不抑郁的秘诀#
这些方法是基于行为激活理论的自我调节技巧，适用于日常情绪低落或轻度困扰。如果负面情绪持续超过两周，或出现失眠、食欲改变、自伤念头等情况，请务必寻求专业心理咨询师或医生的帮助。接纳自己此刻的状态，允许自己慢慢来，本身就是一种治愈。   ​