#打卡我的营养早餐#
早餐对营养和体重管理都很重要！
研究证明不吃早饭会更容易发胖！
早餐应该重点关注哪些营养素呢？
分享给大家一个口诀“挑三拣四”：
就是减少能量、脂肪、盐和糖的摄入，
同时增加蛋白质、膳食纤维及微量营养素的摄入。 ​​​