#多囊其实是慢性全身性疾病#
1. 控糖并非戒断所有碳水
核心在于维持血糖的稳定，避免血糖过山车式波动引发的胰岛素飙升。饮食上需要优先选择低升糖指数（GI）的主食，用杂粮饭替代精制米面，如果想食用甜食，可以尝试搭配坚果和酸奶来降低餐后血糖反应。
2. 减重5%就是一剂良药
对于超重的患者，无需追求暴瘦。临床数据显示，只要减重5%-10%，胰岛素敏感性就能获得明显提高，部分女性甚至可以恢复自然排卵，进而改善多毛、痤疮等高雄激素症状。
3. 别只盯着妇科就诊
由于这涉及内分泌和代谢，首诊时除了看妇科，还需考虑内分泌科和营养科的联合介入。无论是备孕还是暂无生育需求，都应定期检查空腹血糖、血脂及胰岛素水平，即便是体重正常的瘦人，也绝不能在体检时漏掉这些代谢指标的监控。 http://t.cn/AXowruQL