夏至阳气最盛，雨水增多，外湿引动内湿，很多人觉得身子发沉、四肢酸懒、没精神——这多半是湿气在作祟🍃

分享3个日常小方法，帮身体"通一通"：

①食养健脾：薏米赤小豆煮水、冬瓜煲汤，少吃生冷甜腻，减轻脾胃负担；

②动则生阳：晨起快走或八段锦，微汗即可，别大汗淋漓反而耗气；

③避湿保暖：空调房护好腰腹，睡前热水泡脚15分钟，帮助湿气从脚下散出去。

湿为阴邪，易伤阳气。顺应节气调作息，少熬夜、不贪凉，让脾胃慢慢恢复运化力，身体自然轻快起来💪

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