【#甜食是如何偷走视力的#】#一心堂健康教室#
长期过量摄入甜食，会从多方面损伤视力，尤其青少年影响更明显。人体代谢糖分需要大量维生素 B1，甜食摄入过多会造成体内 B1 匮乏，减弱视神经保护能力，引发视物疲劳、干涩模糊。

糖分还会升高血液渗透压，眼球晶状体吸水膨胀，加重近视度数；同时过量糖分易诱发胰岛素抵抗，升高血糖，长期可损伤眼底微血管，提升视网膜病变风险。

钙质会随糖分代谢大量流失，眼球壁韧性下降，眼轴更容易拉长，加深近视。此外高糖饮食易导致睑板腺分泌异常，频繁干眼、视物发雾。

儿童青少年尽量少喝奶茶、碳酸饮料、甜品，每日添加糖严格控制。多吃深绿色蔬菜、粗粮补充 B 族维生素与叶黄素，减少甜食摄入，才能减缓视力衰退，守护眼底健康。（图片来源：千图网）