#新疆的热奔着破纪录去的# 【夏天莫名烦躁易怒 小心是情绪中暑了！】#主播讲科普#

炎热夏季，火热的不止是天气，感觉好像脾气也跟着气温渐长了，你有没有莫名烦躁、走神，一点小事就炸毛？还有脑子沉、精力无法集中，对啥都提不起兴趣？

这不是你脾气变差、也不是你变懒了！这是持续高温天气扰乱了人体的神经系统和内分泌，让人患上情绪中暑症，也叫 “夏季情感障碍”， 它和身体中暑一样，都是高温惹得祸。

夏季持续高温，气温超过35℃、日照超12小时、湿度高于80%时，人体情绪调节中枢会被干扰，近16%的人都会出现情绪中暑症状。

如果中招了，我来告诉你 4个超实用的情绪中暑快速缓解方法：

1、通风和降温，打开风扇空调，将环境温度控制在舒适区间。

2、感觉要发火、心态烦躁时，立刻暂停手头工作和争执。闭眼深呼吸30秒，听听音乐短暂放空自己。

3、多喝水，适量补充电解质，清淡饮食，少吃辛辣油腻食物

4、不熬夜，保证充足睡眠。

#新疆热热热##新疆热得像火炉因为热穹顶##吐鲁番气温要冲50度了# http://t.cn/AXowF8Wp