【老年人想要健康，一定要多吃肉！！！】#疾控科普# 调查显示我国近三分之二老年人蛋白质没吃够。肉吃太少，当心肌少症找上门。腿脚发软、起身需搀扶、拎重物费力、走路发飘都是典型信号。建议老年人：每周适量鱼虾瘦肉，每天蛋奶豆制品，三餐均匀分配蛋白质，不要集中一餐猛吃肉，避免加重肝肾负担。关键提醒：光补蛋白不够，每周坚持弹力带、慢走、太极等运动，肌肉才能真正保住！快分享给爸妈吧~[手指比心]http://t.cn/AXoAvGUN（来源：中国疾控中心，审核：王帆，发布：程燕妮，设计：郭雨微）