【#杨博士养生小课堂#】很多脾胃虚寒的朋友，一吃生冷水果就胃胀、反酸、拉肚子。
但不是完全不能吃，而是要换种吃法！👇
1️⃣ 优先选温性/平性果​：苹果、木瓜相对友好；少吃西瓜、梨、柿子、火龙果等寒凉果。
2️⃣ 能蒸就蒸，能煮就煮​蒸苹果（健脾胃、止泻）、冰糖炖梨（润肺不伤胃），比生吃温和太多。
3️⃣ 饭后1小时再吃​，空腹吃水果，果酸直接刺激胃黏膜，脾胃弱的人更难受。
4️⃣ 控制量 + 室温食用​，从冰箱拿出来？先回温！​ 一次别超过一个拳头大小。
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