血栓不是突然来的？医生提醒：发现睡觉出现这几种迹象，尽快就医

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01
睡觉时出现这4个迹象要警惕血栓单侧小腿或大腿发胀、发紧血栓堵住静脉后，血液流不回去，就会积在腿上。白天站着坐着时重力会让血液往下沉，腿胀更明显，
但很多人白天忙，感觉不到。晚上躺平后，血液回流稍微变好，反而会觉得腿发紧、发胀，像被什么东西绷住了，
两只腿对比。用软尺量膝盖下方10厘米处。如果一条腿比另一条粗了2厘米以上，就要怀疑血栓。不放心的话，可以去医院做血管超声。
单侧腿部抽筋，位置固定普通抽筋是肌肉痉挛，没有规律，每次抽完肌肉会酸一两天。血栓引起的抽筋，位置固定在小腿肚子或者大腿根，每次都是同一个地方抽，
抽筋时用手摸抽筋的那片皮肤，温度比另一条腿高，颜色偏红或者发紫，
平时吃他汀类降脂药的人，药物也可能引起抽筋。区别在于药物引起的抽筋通常是两条腿都抽，而且皮肤温度不升高。
睡觉时胸闷，必须坐起来才能缓解血栓堵住肺血管后，平躺时血液更难通过，心脏负担加重。病人睡下不到半小时就感觉胸口压着东西，喘气费劲，坐起来后十分钟内缓解，
高血压和心衰的病人要特别注意：如果同时出现腿肿和睡觉时胸闷，不要自己判断，立刻去医院。不要等天亮。
单侧手臂或腿发凉，摸不到脉搏这个迹象提示动脉血栓。动脉血栓比静脉血栓更危险，
睡觉时身体不动，血流本来就慢。如果一侧手臂或腿明显比另一侧凉，用手摸脚背正中间那个跳动的血管，摸不到跳动，或者跳动很弱，这是动脉堵塞的表现。需要两小时内到医院处理，否则肢体可能坏死。
02
预防血栓的三个动作第一个动作：勾脚尖。躺在床上，用力把脚尖勾向膝盖方向，保持5秒，再用力绷直脚尖5秒。每条腿做10次。这个动作能挤压小腿肌肉，帮助血液回流，
第二个动作：抬高双腿。拿两个枕头垫在脚下，让双腿高于心脏。保持10分钟。这个动作能利用重力减轻腿部血液淤积，
第三个动作：踝部绕圈。左脚顺时针绕10圈，逆时针绕10圈，换右脚同样做。这个动作活动踝关节，促进小腿深静脉的血流，
走路是检验血栓最直接的方法。如果你正常走路时，小腿突然出现酸痛，休息五分钟能缓解，再走又痛，这叫间歇性跛行，是动脉硬化和血栓的信号，