没想到，我前脚离开江西，后脚爸爸就手腕痛。去医院查了一下，竟然是痛风！

估计是前几天吃了红烧带鱼、蘑菇肉汤、红烧猪蹄，再加上，爸爸本身又有糖尿病，没控制住，就引发了连锁反应。

下面是我拟的“痛风+糖尿病”饮食注意事项：

1、痛风期间：
不吃内脏、海鲜、鱼肉汤、麻辣锅底、蘑菇、干豆（豆皮、腐竹）、酒（做菜时也不要放）；
可放心吃：主食、蔬菜、鸡蛋、牛奶、豆浆、木耳；
可少量吃：瘦肉。

2、非痛风期间：
放心吃：蛋奶、蔬菜、主食、木耳随便；
少量：瘦肉、鸡鸭、淡水鱼虾、豆腐豆泡；

3、糖尿病饮食，主要注意事项：
（1）主食：1/2白米 + 1/2杂粮；
主食推荐：糙米、荞麦、燕麦、小米、玉米、藜麦、山药、芋头、红薯；
拒绝白粥、烂粥、米糊；
土豆、莲藕、南瓜算主食，要少吃。
（2）不吃放糖的菜，比如红烧；
（3）少油、少盐。不吃油炸、肥肉、重油盐外卖;
（4）猪鸡鸭鱼肉均可吃，只要不重油重盐，不加糖酒，即可。

如果你的父母也有痛风/糖尿病，可以照抄！

#家庭健康守护计划#